La jícama

Aquí les presentamos una “Dieta quemagrasas”, que especialmente te ayudará a bajar esas zonas difíciles como el abdomen o muslos.

Lo más importante de este régimen es que deberá combinarse sí o si con una rutina de ejercicio pre programada, que deberás hacer a diario entre una y una hora y media, con 20 minutos como mínimo de ejercicio aeróbico.

Esta dieta deberás seguirla por unos tres meses en forma constante, y como verás no se trata de pasar hambre, sino de comer en forma saludable. Recuerda acompañar todas las comidas con agua, que deberás tomar a diario en un total de 1 litro y medio o más.

Desayuno

1 Taza o tazón de melón
1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral, sin aderezos.

Almuerzo

1 taza de puré de papa
1 taza de atún en agua
1 taza de lechuga y brocoli

 Comida

2 tazas de arroz al vapor (integral)
1 taza de espinacas cocidas
300 grs. de carne, pollo o pescado

Cena

Preparate una ensalada con tomate, zanahoria y lechuga. De postre, 1 gelatina light (sin azúcar) y 1 taza de jícama

La jícama será un gran compañero de tu dieta porque lo podrás comer inclusive como colación o tentempié. Además de tener mucha fibra, tiene muy pocas calorías y nada de grasa. Gracias a su aspecto nutritivo nos dará una sensacion de saciedad.

Fuente: Dietas.com      | Imagen: Outofthegarden