La viga mide unos 1 cm de ancho, 5 m de largo y está ubicada a 1,20 m del suelo. Este aparato evolucionó y es más amortiguado para evitar lesiones en los gimnastas, y es uno de los más característicos de la rama de gimnasia artística femenina.

Esta disciplina tiene la ventaja de que se puede comenzar desde muy temprana edad, como los 4 años, ya que sobre la base de juegos, las más pequeñas van tomando contacto con los elementos y adquieren mayor seguridad. No tiene ningún acompañamiento musical, y aún así es muy importante llevar a cabo una coreografía bien armada, adecuada y con una realización detallista.

Se practica con vigas bajitas hasta desarrollar el equilibrio, que es una de las bases fundamentales en este aparato. También son importantes la flexibilidad, coordinación y orientación, especialmente en el aire que es cuando más cuesta. Recién a los 10 u 11 años se comienza con un entrenamiento más intenso, de alto rendimiento y competición.

La gimnasia artística tiene cuatro elementos: la nota final es el resultado de la sumatoria  de los aparatos. La viga y las paralelas son los aparatos más difíciles de aprender ya que requieren una base sólida desde el punto de vista técnico; de hecho, es considerada el aparato más temido por la mayor parte de los gimnastas, debido a que todo el trabajo deberá realizarse en una pequeña franja.

La vertical y la balanza con las piernas son los primeros movimientos que se aprenden. Para el salto y los ejercicios de suelo, en cambio, es fundamental tener fuerza y práctica.

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