Gimnasia Artística: la viga de equilibrio
La viga mide unos 1 cm de ancho, 5 m de largo y está ubicada a 1,20 m del suelo. Este aparato evolucionó y es más amortiguado para evitar lesiones en los gimnastas, y es uno de los más característicos de la rama de gimnasia artística femenina.
Esta disciplina tiene la ventaja de que se puede comenzar desde muy temprana edad, como los 4 años, ya que sobre la base de juegos, las más pequeñas van tomando contacto con los elementos y adquieren mayor seguridad. No tiene ningún acompañamiento musical, y aún así es muy importante llevar a cabo una coreografía bien armada, adecuada y con una realización detallista.
Se practica con vigas bajitas hasta desarrollar el equilibrio, que es una de las bases fundamentales en este aparato. También son importantes la flexibilidad, coordinación y orientación, especialmente en el aire que es cuando más cuesta. Recién a los 10 u 11 años se comienza con un entrenamiento más intenso, de alto rendimiento y competición.
La gimnasia artística tiene cuatro elementos: la nota final es el resultado de la sumatoria de los aparatos. La viga y las paralelas son los aparatos más difíciles de aprender ya que requieren una base sólida desde el punto de vista técnico; de hecho, es considerada el aparato más temido por la mayor parte de los gimnastas, debido a que todo el trabajo deberá realizarse en una pequeña franja.
La vertical y la balanza con las piernas son los primeros movimientos que se aprenden. Para el salto y los ejercicios de suelo, en cambio, es fundamental tener fuerza y práctica.
Imagen: Estocasticos , Sobrefotos
yo estoy buscando elementos de la gimnasia artistica y no la encentro
mira, no los vas a encontrar nunca porqegimnasia artistica no tiene elementos tiene aparatos ( suelo, salto, viga y paralelas). La gimnasia ritmica es la que tiene elementos ( pelota, cinta, aro)
Si es verdad, La viga de equilibrio es uno de los aparatos que da mas miedito, … yo entrené durante años gimnasia, es un deporte que exige demasiado esfuerzo y perseverancia..
la viga igual es complicado por que tienes que tener buen equilibrio en general por los paso ect…. ademas en la gimnasia es mas facil hacer cinta balon o aro
gracias
hoo00oL!!!!!!
soy una chica de 14 años tengo muxxxa facilidad de gimnasia ritmica y se hacer muxxxxas kosas ritmica. pero no pude a puntarme en klases de ritmica ,bueno y haora tengo una problema k tengo 14 años y gimnasia ritmica es la kosa k mas megusta y si alguen tiene un konsejo para mi k se pone en kontakto kon migo
Que maravilla, se sienten que sentir las diosas del deporte
La medida del ancho esta mal son 10 cm no 1 cm como figura
q la viga de equilibrio es uno de los muchos elementos q tiene la gimnacia artistica q mide aproximadamente son de 10 cm de ancho y su medida de larga es de 5 metros y q tambien esta ubicada a 1,20 metros del suelo…… q la viga de equilibrio es conciderada por la mayoria de gimnastas como el aparato con mas dificultad, ya q se requiere de mucha concentracion y equilibrio
huy maduren q bobada jaja
si amo a anderson lo amo y si soy yo a nadie mas le importa y mi novio es chivin
jaja bueno pues la verdad la viga es un aparato muy femenino aja peor yo considreo que el mas dificil en elque te pones mas nervioso es en salto jaja yo no hago viga sato si pero bueno muchas compañeras dicen lo mismo peromi favorito es piso jaja
Necesito el ejercicio ”posición paloma” en viga alta o suelo porfavor! !!!!!!