El abdomen es una sección del cuerpo que puede costar mucho trabajar, pero ahora gracias a Internet podrás seguir tu rutina diariamente y sin ser inconstante. Aquí les presentamos otro ejercicio para esa zona, que podrás incluir a tu rutina de ejercicios o simplemente si estás cansado de hacer siempre lo mismo y quieres probar algo nuevo.

En estos ejercicios como puedes ver en el video se elevarán las piernas mientras te encuentras acostado. Los músculos que se trabajarán son los abdominales inferiores sobre todo, además de los superiores y flexores de la cadera.

Para realizarlo puedes hacerlo simplemente en el piso con una colchoneta o un banco horizontal.

Manteniendo las palmas de tu mano para abajo, levanta ligeramente los hombros. Tus piernas deberán estar flexionadas mínimamente. Una vez ubicado, súbelas y desciendelas sin que toquen el piso.

Repite de manera controlada y continua, tratando de no arquear la espalda en ningún momento. Para eso será importante que las palmas se encuentren firmes en el piso, así mantendrás la estabilidad durante todas las repeticiones que hagas, y además ayudará a mantener la tensión en la zona abdominal que deseas estimular.