Comer rápido engorda
Todos sabemos que el (mal) hábito de comer rápido es perjudicial para la salud; favorece la indigestión y se forma un descontrol alimentario, ya que no tenemos una conciencia de lo que se ingiere. Pero además hay otro factor negativo; incrementa las posibilidades de tener exceso de peso.
Entonces no sólo hay que tener en cuenta lo que que comemos, sino también la manera en que lo hacemos, ya que ambos aspectos afectan a nuestra lucha contra el exceso de peso corporal.
Según especialistas japoneses, aquellas personas que tienen tendencia a comer de forma rápida, hasta saciarse completamente, son tres veces más propensos a tener sobrepeso.
¿Por qué sucede esto? Sucede que la sensación de saciedad, no se manifiesta de forma automática.
El cerebro le envía información al estómago para que dejemos de comer, y esto puede llegar a tardar cierto tiempo. Pero si comemos rápido, no hay margen de tiempo para que la señal llegue, y seguiremos comiendo, obviando esa sensación de saciedad que tal vez ya estaba presente.
Ahora que ya lo sabes, es muy importante que elimines el mal hábito, probando diferentes métodos. Pregúntate a ti mismo; ¿por qué tenemos esta tendencia? Pueden ser muchos los factores; falta de tiempo, distracción, tal vez hasta lo haces inconscientemente. Procura darle el tiempo apropiado a las comidas, lo ideal es que dure al menos unos 30 minutos.
Fuente: TenerSalud, Saberaldedillo | Imagen: Nutricion
Si os preguntais porque este blog no funciona, es simple, para que lo llamais blogculturismo cuando es un blog de deporte o vida sana… Me siento como timado por el nombre… Siento ser desagradable…
Hola Ivan, no puedo mas que darte la razon, llevamos un tiempo buscando un buen blogger que siga este estilo de vida y quiera compartirlo con los demas, pero encontrarlo en un nicho tan especifico es realmente complicado. De todas formas seguimos buscando…
Es complicado porque la mayoría de gente que entra a foros o webs de este tipo son adolescentes que no tienen experiencia. Normalmente las personas que tienen experiencia en este tipo de cosas aprenden solas o solo escuchan a personas con mas nivel que ellos por eso no es fácil encontrar buena información de este tipo. Yo soy blogger y me interesa este tema pero no soy un experto. Supongo que lo mas sencillo seria proponérselo a algún entrenador personal al que además de ganar el dinerillo que pueda dar un blog así (que supongo que no sera mucho) pues le sirva para obtener clientes a los que entrenar. De todas formas el blog esta bastante bien posicionado y la competencia en este tipo de temas es escasa y principalmente basada en vender suplementos. Así que puede haber un buen nicho en este tema.
Es cierto Ivan, algunos de los candidatos que teniamos vimos que no podiamos dejarles aconsejar alegremente a la gente cuando ellos mismos no tenian una buena base, y los culturistas profesionales no tienen mucho tiempo para dedicarlo a blogear.
Lo mas seguro es que sigamos tu consejo y busquemos un buen entrenador personal, que le guste compartir conocimientos y de paso consiga algunos clientes mediante el blog.
Muchas gracias por tus consejos!!
Hola! en relación al post, creo que por causas del trabajo y tiempo es muy dificil para las personas comer moderadamente, es por eso que hay que darse un tiempo para comer, masticar tranquilamente y luego reposar, saludos!!