Archivo de Septiembre del 2008
Ejercicio y adaptación
El ejercicio muscular se acompaña de una respuesta del organismo y trabajan como una unidad. Esto tiene como principal consecuencia aumentar la provisión de oxígeno y energía al músculo. El intercambio respiratorio y la frecuencia cardíaca aumentan a medida que crece la intensidad del ejercicio. También ocurren cambios en la respuesta hormonal que acompaña al ejercicio [...]
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Gimnasia Artística: la viga de equilibrio
La viga mide unos 1 cm de ancho, 5 m de largo y está ubicada a 1,20 m del suelo. Este aparato evolucionó y es más amortiguado para evitar lesiones en los gimnastas, y es uno de los más característicos de la rama de gimnasia artística femenina. Esta disciplina tiene la ventaja de que se puede comenzar [...]
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Esquiar a pie
El hombre siempre ha anhelado poder y tener la libertad de andar sobre las aguas. Esta envidiable facultad la tienen algunas aves, pero para encontrar a un hombre capaz de sostenerse sobre el líquido elemento hay que abandonar la superficie y sumergirse en las profundidades de un mar de libros y enciclopedias. ¿Por qué? Es que es [...]
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Cómo funciona el músculo
La contracción del músculo se debe a los cambios de conformación de las proteínas contráctiles de la célula o fibra muscular. Éste necesita de la presencia de calcio, y así consume energía. A su vez, la energía provee de la degradación de una molécula llamada adenosina trifosfato o ATP, que actúa como un combustible con nuestro [...]
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Ejercicios de Abdominales: Giro de caderas
Ya hemos visto algunos ejercicios para abdominales; ten en cuenta que para alcanzar o mantener su firmeza, lo mejor será variar la rutina. Resulta que el músculo se acostumbra pronto y todo el esfuerzo puede no dar los resultados deseados. Aquí vamos con el llamado “giro de caderas”, explicado detalladamente: En primer lugar acuéstate boca arriba, sobre [...]
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Pirámide Alimenticia Mediterránea
La Dieta Mediterránea es el nombre a lo que se refiere un hábito alimenticio que la persona deberá adoptar, lejos de cualquier régimen o programa para bajar de peso convencional. Su fin último no será exclusivo para bajar de peso; además ayudará a tener un óptimo estado en el sistema cardiovascular, lo que ayudará a prevenir diversas [...]
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