La evolución en el deporte (I)
por Blog Culturismo el Jueves 30 de Octubre del 2008 a las 12:31
La biologÃa moderna del comportamiento considera a la actividad deportiva como una forma esencialmente modificada de la conducta de caza. El jugador de fútbol actual aparece como un miembro de una enmascarada horda de caza cuya arma mortal se ha transformado en una pelota inofensiva y su presa en un arco. Si su objetivo se cumple y [...]
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El estilo de vida, el factor que más condiciona la salud
Cada dÃa es más difundido el tema de la salud y las formas de alcanzar un estilo de vida saludable, desde los estudios realizados por grandes profesionales del ámbito de la salud hasta las resultantes de sus investigaciones reproducidas por todos los medios de comunicación, sean estos tradicionales o los novedosos medios de difusión virtual de [...]
Comer rápido engorda
Todos sabemos que el (mal) hábito de comer rápido es perjudicial para la salud; favorece la indigestión y se forma un descontrol alimentario, ya que no tenemos una conciencia de lo que se ingiere. Pero además hay otro factor negativo; incrementa las posibilidades de tener exceso de peso. Entonces no sólo hay que tener en cuenta lo [...]
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La ciencia al servicio del deporte
No es ninguna novedad que el deporte se apoye cada vez más en la ciencia. DÃa tras dÃa, en las más variadas disciplinas deportivas se van aplicando conocimientos y técnicas que son el resultado de pacientes estudios de laboratorio, que buscan mejorar resultados deportivos o registros atléticos. Esta investigación continua y los estudios también producen aportes extradeportivos [...]
El crecimiento de los deportes en la arena
Hace un tiempo hablamos sobre las nuevas tendencias y el aventurado deporte de esquiar en la arena. Sin embargo, en la actualidad cada vez más y más deportes se adaptan a este nuevo ambiente. EsquÃ, escalada, BTT. Todos son deportes nacidos en diferentes lugares ahora trasladados a la arena, un medio por completo diferente al originario, pero [...]
Gimnasia artÃstica: las paralelas asimétricas
Son muchÃsimas las personas que dÃa a dÃa quieren superarse a sà mismas en una actividad tan exigente como lo es la gimnasia artÃstica. Aquà vamos a echarle un repaso a los aspectos de uno de los aparatos más complejos; las paralelas asimétricas. Se trata de dos bandas asimétricas, una más alta de 2.40 metros, y la [...]
Problemas con el sobreentrenamiento
 El entrenamiento fÃsico conlleva a una mejorÃa en los lÃmites de la fatiga y en la fuerza muscular. La economÃa en las reservas energéticas, la adaptación cardÃaca, el aumento de mitocondrias en las células y de capilares sanguÃneos, aparecen tanto en el deportista de alto nivel como en el amateur, a partir de las dos semanas [...]
Esquiando en la arena
En 1961 tuvo lugar la primera expedición española a los Andes, y fue Félix Méndez el director de aquella travesÃa. Él contó una anécdota que ya pasó a la historia; resulta que poco después de llegar a Lima, unos amigos peruanos los invitaron a esquiar. Como no podÃan ir todos, enviaron a sus mejores esquiadores: Jordi Pons, [...]
Ejercicio y adaptación
El ejercicio muscular se acompaña de una respuesta del organismo y trabajan como una unidad. Esto tiene como principal consecuencia aumentar la provisión de oxÃgeno y energÃa al músculo. El intercambio respiratorio y la frecuencia cardÃaca aumentan a medida que crece la intensidad del ejercicio. También ocurren cambios en la respuesta hormonal que acompaña al ejercicio [...]
Gimnasia ArtÃstica: la viga de equilibrio
La viga mide unos 1 cm de ancho, 5 m de largo y está ubicada a 1,20 m del suelo. Este aparato evolucionó y es más amortiguado para evitar lesiones en los gimnastas, y es uno de los más caracterÃsticos de la rama de gimnasia artÃstica femenina. Esta disciplina tiene la ventaja de que se puede comenzar [...]
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Un escritorio para hacer gimnasia en el trabajo
El problema de obesidad que afecta a gran parte de la población ha impulsado a un grupo de cientÃficos para crear alternativas realmente innovadoras. Asà que especialistas de la ClÃnica Mayo de Minnesota, (EE.UU.) presentaron una informe donde se afirma que la implementación de una cinta de caminar en las oficinas, similar a las que se ven [...]
Aprende a controlar tu dieta con Robi Nutrition Assistant
Aquà les presentamos un gadget que no pretende dar soluciones mágicas ni ayudarte en tu lucha para bajar de peso de manera poco ortodoxa y de dudosa calidad, como suele abundar en la web. Se trata de un útil dispositivo de bolsillo bajo el nombre comercial de Robi Nutrition Assistant, que te ayudará a controlar y [...]
Ejercicio para pantorillas: Elevación de talones con barra
El ejercicio que aquà les presentamos te será muy útil si tu deseo es fortalecer las pantorrillas. Muchas veces las rutinas de ejercicio obvian (o lo hacen de manera muy superflua) los trabajos para esta zona. Aquà les mostraremos la elevación de los talones con barra en los hombros, donde asà se trabajarán los gemelos. Parado, ubica la barra con [...]
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Cómo funciona el músculo
La contracción del músculo se debe a los cambios de conformación de las proteÃnas contráctiles de la célula o fibra muscular. Éste necesita de la presencia de calcio, y asà consume energÃa. A su vez, la energÃa provee de la degradación de una molécula llamada adenosina trifosfato o ATP, que actúa como un combustible con nuestro [...]
Ejercicios de abdominales inferiores: Elevación de piernas
Aquà vamos con una serie de abdominales “de piernas colgando”, donde se trabajará principalmente, la zona abdominal inferior. También en segundo lugar se hará un trabajo (aunque más leve) en los abdominales superiores y oblicuos. Para hacer estos ejercicios en los gimnasios suele utilizarse el denominado “barra de dominadas”. No obstante, con cualquier barra resistente de altura [...]
Hago ejercicio y no puedo perder peso ¿por que?
Para perder peso necesitarás quemar muchas calorÃas, y al inciarte en este nuevo objetivo el deporte y la gimnasia se convertirán en tus nuevos aliados. Si ya hace varios meses que te la pasas en el gimnasio, o haciendo algún deporte constante y ves que no pierdes peso, aquà vamos con las 3 razones más comunes que lo [...]
Dieta de constipación o estreñimiento
La constipación o estreñimiento es un sÃntoma que puede ser pasajero o crónico, donde la persona evacua heces muy secas, duras o infrecuentes. Uno de los factores más comunes es por los alimentos consumidos, asà que no hay nada mejor que realizar una dieta estricta para combatirla. Los pilares fundamentales para la técnica dietoterápica son: Ingerir alimentos con mucho [...]
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